Pilates

Was beinhaltet Pilates? Die Pilates-Methode ist ein effektives, ganzheitliches Körper-Training, wobei die tiefliegende Rumpfmuskulatur und darauf aufbauend die oberflächliche Bauchmuskulatur trainiert wird. Die Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle und hilft mit, das Körperzentrum- dazu gehören Bauch-, Rückenmuskulatur und der Beckenboden- zu aktivieren. Pilates eignet sich somit gut als Vorbeugung sowie Behandlung von Rückenbeschwerden, zur […]

Corefit

Was beinhaltet Corefit? «Core» heisst frei übersetzt «Kern». In unserem Sinne ist damit der Körperkern gemeint, also die Mitte des Körpers – unser Rumpf. Eine starke Rumpfmuskulatur lindert Schmerzen und hat eine starke präventive Wirkung. Mit den Stationenparcours wird zudem der Herz-Lungen-Kreislauf angeregt und mit Balanceübungen das Gleichgewicht trainiert. Corefit – für ein gutes Körpergefühl […]

Zirkeltraining

Was beinhaltet unser Zirkeltraining? Das Zirkeltraining bezeichnet eine Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Übungen nacheinander absolviert werden. Anhand unseren Human-Sport-Geräten wird schwerpunktmässig die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Koordination und das Gleichgewicht gefördert. Die Übungen werden so gewählt, dass bei aufeinander folgenden Stationen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. Dies ergibt ein abwechslungsreiches und komplettes Ganzkörpertraining […]

Rückenfit

Was beinhaltet unser Rückenfit? Unser Rückenfit ist ein spezifisches Übungsprogramm, welches die Gesundheit deines Rückens fördert. Die Muskeln, welche deine Wirbelsäule stützen und deine Haltung kontrollieren, werden dabei gestärkt und gleichzeitig wird die Flexibilität deines Rückens erweitert. Unser Rückenfit zielt darauf, aktiv an der Prävention von Rückenbeschwerden zu arbeiten, allenfalls bestehende leichte Rückenschmerzen zu vermindern […]

Lungengruppe

Was beinhaltet unsere Lungengruppe? Die Lungengruppe ist ein Bewegungsprogramm für Menschen, welche in ihrem Alltag durch eine Lungenkrankheit und damit verbundenen Symptomen beeinträchtigt sind. Das Ziel des Trainings ist längerfristig die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern oder je nach Krankheit und Krankheitsgrad zu erhalten und somit die Lebensqualität zu steigern. Das Training besteht einerseits aus Übungen […]

Parkinson-Training

Was beinhaltet unser Parkinson-Gruppentraining? Das ambulante Parkinson-Gruppentraining findet wöchentlich in unserer Gesundheitspraxis Löwen Center statt. Die regelmässige körperliche Bewegung hat einen nachweislich mildernden Effekt auf die Symptome sowie den Krankheitsverlauf. Ein zusätzlicher Mehrwert unserer Parkinsongruppe beinhaltet das gegenseitige Motivieren und das Austauschen von Tipps, Tricks und Erfahrungen innerhalb der Kleingruppe. Der Kurs findet in einer […]