Senioren-Gymnastik

Was beinhaltet die Senioren-Gymnastik? Die Senioren-Gymnastik ist eine aktive Trainingsstunde für ältere Männer und Frauen. Das Training bewirkt eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Stabilität des Rückens und der Sicherheit im Alltag, um so das Sturzrisiko möglichst gering zu halten. Das abwechslungsreiche Programm beinhaltet Übungen an Geräten, ebenso wie Partnerübungen, Rückenturnen, Gymnastik und Spielformen. Durch […]

Osteofit

Was beinhaltet unser Osteofit? Osteofit ist ein Gruppentraining für Frauen unterschiedlichen Alters mit der Diagnose Osteoporose oder der Vorstufe Osteopenie, welche osteoporotische Beschwerden oder (chronische) Rückenschmerzen haben. Die abwechslungsreichen Lektionen mit angepassten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sowie Dehnungen bieten das Passende für die Betroffenen. Die positiven Einflüsse von angepasster körperlicher Aktivität bei dieser Diagnose sind wissenschaftlich […]

Diamove

Was beinhaltet unser Diamove? Unser Diamove ist ein gemeinsames Projekt mit mediX luzern und die Teilnehmer/innen werden auf ärztliche Anordnung zu uns geschickt. Das Diamove ist eine Turngruppe für Teilnehmer/innen mit Diabetes oder Vordiabetes, Übergewicht oder Bewegungsmangel, welche etwas für die Verbesserung ihres Gesundheitszustandes tun wollen. Durch gezielte Übungen und Cardio-Training werden in einer kleinen […]

Sturzprophylaxe

Was beinhaltet unsere Sturzprophylaxe? Dieser Gruppenkurs beinhaltet vor allem Gleichgewichts- und Kraftübungen für Personen im fortgeschrittenen Alter. Das Ziel ist es, einem Sturz vorzubeugen und die Standhaftigkeit im Alltag zu erhalten oder auszubauen. Ebenso wird die Mobilität des Körpers, vor allem der Fussgelenke, gefördert, da diese für eine gute Balance wichtig sind. Das Gedächtnis will […]